Stressmanagement

Stressmanagement und Burnoutprävention

Die Weltgesundheitsorganisation WHO bewertet Stress als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Stress führt nicht nur zu körperlichen Problemen, z. B. Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Übergewicht etc., sondern vielfach auch zu psychischen Problemen. Burnout, Depressionen und Magersucht sind nur drei dramatische Folgen chronischer Überlastung im Berufs- und Privatleben.

Wenn wir imstande sind, mit Stress positiv umzugehen, unseren Stresspegel nicht zu hoch werden zu lassen, dann sind wir anderen Menschen oft weit voraus und tun aktiv etwas für unsere Gesundheit. Wichtig ist dabei, dass wir etwas für uns tun, bevor wir krank werden. Das Wissen um Auslöser und Auswirkungen von zu viel Stress sowie Strategien, widerstandsfähiger zu werden befähigen uns, ein glücklicheres, zufriedeneres und ausgeglicheneres Leben zu führen.

Nehmen Sie gerne Kontakt auf und tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität! Es lohnt sich!

Gründe für Stress
Work Life Balance
Stress abbauen durch Bewegung
Resilienz schaffen
Innere Antreiber

Burnoutprävention – Wochenurlaub (IN PLANUNG)

Wer aktiv gegen seinen zu hohen Stresslevel angehen möchte und mehr Ausgeglichenheit in sein Leben bringen möchte, um einem Burnout präventiv entgegen zu wirken, der kann im Verlauf dieser Woche mehrere Methoden und Inhalte kennenlernen, um weniger anfällig für die negativen Folgen von Stress zu sein.

Gemeinsam nutzen wir die Woche, um im Coaching die eigenen inneren Antreiber kennenzulernen, unsere Werte und Prioritäten abzuwägen sowie Wanderungen und Yoga als Stressminderer zu testen. Zugleich kommt der Erholungs- und Genussaspekt nicht zu kurz, da wir in traumhafter Umgebung übernachten, die Inhalte erlernen und Sightseeing machen, um die Gedanken vom Stress zu lösen.

Zur Wahl stehen zwei verschiedene Regionen: (IN PLANUNG)

Toskana: 6 Übernachtungen mit Halbpension (hervorragende italienische Küche mit Bio-Lebensmitteln) auf einem Weingut im Chianti-Tal (in den Kosten der Reise sind folgende Inhalte inklusive: Coachingsitzungen, Yoga, geführte Wanderungen, Tagesausflüge nach Florenz und nach Siena)
Naturpark Dümmer See: 4 Übernachtungen mit Halbpension (hervorragende lokale Küche) im 4-Sterne-Hotel (in den Kosten der Reise sind folgende Inhalte inklusive: Coachingsitzungen, Yoga, geführte Wanderungen)

Die Anreise ist selbst zu organisieren, ich kann Ihnen aber bei der Planung und Abholung vom Flughafen bzw. Bahnhof behilflich sein.

Zu den Optionen gibt es bisher keine festen Termine. Falls Sie Interesse an einer der Reisen haben, senden Sie mir bitte eine E-Mail und ich setze mich mit Ihnen in Verbindung. Da die Reisen nur bei einer Teilnehmerzahl von mindestens 10 Personen stattfinden können, kann ich aktuell noch keine Daten mitteilen.